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足部保健的常识有哪些?甲乐康为你分享一下!
来源: | 作者:pmo74b4ac | 发布时间: 2019-03-27 | 1286 次浏览 | 分享到:
  足部健康关系到我们身体的各个方面,只有把足部健康调理好,才能拥有一个健康的身体,这也是为什么现在足部保健这么流行的原因,那么足部保健的流程和项目都有哪些呢?今天甲乐康就为大家分享一下相关的内容。

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  保健顺序
  
  如果是对整个足部继续按摩,就从左脚开始,然后在到右脚。按摩时,应先按脚底,从脚底内侧、到外侧,最后是脚背。足部按摩完毕后,在对小腿部分穴位进行按摩。按摩足底的时候,先从基本反射区开始,再到反射区。对于肾、输尿管和膀胱反射区的对应穴位,需先进行按摩刺激,从而刺激排泄系统,再按摩与心、胃、脾等部位相应的反射区。
  
  按摩力度
  
  足疗按摩时需要用到一定力度,按摩力度不宜过轻。按摩过程中出现酸胀感时,此时使用的力度是比较合适的。另外,按摩力度和节奏也要均匀,不能时轻时重、快慢不一。如果体质便强的人,则可以多加一点力;如果是虚证、体弱的人,则力度可适当放缓。
  
  按摩时间
  
  进行足疗保健按摩时,时间的控制也是有讲究的。一般情况下,按摩时间控制在30到40分钟为佳。严重不舒服的人,则适宜控制在10到20分钟。对于不严重的人来说,可以每隔一天进行1次足疗或是每星期进行2次足疗。
  
  保健禁忌
  
  进食完毕1小时之内,不宜进行足疗按摩。在足疗按摩过程中,腿部不宜直接受风,而且对于伤口和脓肿处,都需注意避开。一旦皮肤出现红肿情况时,需马上停止进行足疗。足疗保健按摩完毕后,不能马上用冷水冲洗脚部。另外,按摩完毕半小时后,最好喝300到500毫升温开水,有益身体保健。
  
  足浴与洗脚不同,洗脚是清除足部皮肤表面的细菌、污垢及汗液。因此,不能用足浴代替洗脚。足浴前应该用温热清水洗脚,清洗掉足部的细菌、污垢及汗液后,方能进行足浴。