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跟甲乐康师傅学习三套足部体操
来源: | 作者:pmo74b4ac | 发布时间: 2020-01-07 | 51 次浏览 | 分享到:
  “足部被称为是人体第二心脏”。人的站立、行走都是依靠足部和脚趾的活动来实现的。可能很多人会觉得,足部可以活动是依靠更远处的大腿或者腰部等部位带动完成的,但甲乐康师傅提醒大家,实际上足部可以活动主要是依赖于膝盖下的小腿的活动来实现的。
甲乐康

  据说心脏的大小和自己握拳的大小是相同的,如果只依靠这样一个“泵”想完成全身各个细枝末梢的血液供应和循环是肯定不可能的。人体肌肉的运动会帮助心脏这个“泵”来工作,但更重要的就是足部肌肉会帮助心脏把血液由下向上的推送回去。因此,被称为第二心脏。


  足部肌肉及脚趾运动不充分的情况,这个“泵”的工作机能就会下降,进而新陈代谢和血液循环就会迟缓,从而引起各种各样的疾病及身体机能障碍。特别值得注意的是,从脚趾到足心集中了诸多神经,如果足部感受到刺激,就会通过韧带、神经、脊髓到大脑传达刺激信号,因此脚趾的自由运动其实对全身的肌肉运动都有影响效果。


  徒步是双脚与地面的交替反复接触而完成的,根据众所周知的牛顿第三定律(作用力与反作用力),足底给地面施加的力也会反作用于足底。


  美国足部疾病医疗协会的一项相关调查显示,缓步走时,足底受到的反作用力大约是体重的1.2倍。也就是说,一个60Kg体重的人每徒步一步足底就会受到72Kg的重压。按照每人每天平均约6.5Km的徒步距离,约7500步计算的话,一天足底受到的重压合计540吨。缓步走尚且如此,快步走的话足底的负担会更重。而且据调查,跑步的话反作用力大约是体重的3倍,跳跃的话大约是6倍。因此,跑步的人经常出现膝关节、踝关节、腰疼等,也可以理解运动前的准备活动的重要性。


  如甲乐康小编开篇所说,98%的婴儿拥有健康的双足,然而对于足部的重视不够会逐渐增加患有骨骼疾病的概率。例如拇指外翻、小指外翻、扁平足、弓型足、变形性膝关节病、变形性股关节病、O/X型腿、骨质疏松症等。皮肤原因的疾病。例如甲沟炎、脚气、瘊子等。身体机能原因的疾病。例如冰足、足部肿胀、足底筋膜炎症、肩膀疼痛、腰痛等。