怎么解决脚跟痛的问题？修脚加盟商给你答案
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作者:pmo74b4ac
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发布时间: 2019-07-11
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相信不少朋友都经历过脚跟疼痛的困扰，如果我们不给予足够的关注，那么很可能会影响日常的生活和工作，那么怎么解决这个问题呢？今天修脚加盟商和你说道说道。
相信不少朋友都经历过脚跟疼痛的困扰，如果我们不给予足够的关注，那么很可能会影响日常的生活和工作，那么怎么解决这个问题呢？今天修脚加盟商和你说道说道。
避免久站、久坐
可以多来回走动，避免突然起身跳、扭动踝部；
坐下时将腿抬高，或者交替做踢腿运动；
工作时，最好每半小时起身活动。
选择舒适的鞋
尽量选择软底鞋，或者足跟部使用软厚的鞋垫。
跖筋膜炎患者，可采用矫形鞋垫。
鞋跟最好是3cm左右的粗跟鞋，老年人可以选择平底鞋，如慢跑鞋、运动鞋等；
不要赤脚行走。
促进腿部血液循环
尽量避免行走于水泥地、石子路等坚硬不平的路面，可通过散步、慢跑、游泳、骑车等运动，锻炼腿部肌肉。
避免做一些使足跟负重增加的活动，如搬重物、爬楼梯等。
注意足部防寒保暖，尽量不使踝部暴露。
每天用热水泡脚，增加局部血液循环。
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